セックスレスとEDの関係とは？原因から治療法まで徹底解説【2025年版】
近年、パートナーとのスキンシップが減り、「セックスレス」や「ED（勃起不全）」に悩む人が増えています。性の問題はデリケートで相談しづらいものですが、放置すると関係悪化や自己否定感にもつながりかねません。本記事では、最新の医学情報をもとに、セックスレスやEDの原因・改善法・治療法をわかりやすく解説します。
セックスレスが起こる主な原因
セックスレスの背景には、身体的・心理的・社会的な複数の要因が複雑に絡み合っています。
- 身体的要因：ホルモンバランスの変化、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、薬の副作用、加齢など。
- 心理的要因：ストレス、うつ、不安、過去のトラウマ、自信喪失など。
- 関係性の要因：コミュニケーション不足、感情的距離、子育て・仕事の多忙、価値観のすれ違いなど。
原因をひとつに決めつけるのではなく、生活全体を見直す視点が大切です。
ED（勃起不全）とは？
EDとは、性的刺激があっても十分な勃起が得られない、あるいは維持できない状態が3か月以上続くことを指します。軽度から重度まで段階があり、年齢や体調によって発生頻度が高まります。
原因は大きく以下のように分類されます：
- 血管性ED：動脈硬化や高血圧による血流障害
- 神経性ED：脊髄損傷や糖尿病性神経障害
- ホルモン性ED：男性ホルモン（テストステロン）低下
- 心因性ED：ストレス・プレッシャー・性的トラウマなど
EDとセックスレスの関係
EDが原因でセックスレスになるケースは少なくありません。一方、セックスレスが続くことで性的自信が低下し、結果としてEDが悪化するという「悪循環」も見られます。カップル間での誤解や気まずさを避けるためにも、早期の理解と対話が重要です。
改善のためのステップ
① 生活習慣の改善
- バランスの良い食事（特にビタミンE、L-アルギニン、亜鉛などを意識）
- 週3回以上の軽い運動（有酸素運動・筋トレ）
- 十分な睡眠と規則正しい生活
- 禁煙・節酒
② パートナーとのコミュニケーション
恥ずかしさや遠慮から避けてしまいがちな「性の話題」ですが、まずはお互いの気持ちを確認することが大切です。「最近どう感じてる？」などの小さな会話から始めるだけでも、関係の改善につながります。
③ ストレスケアと心理的アプローチ
ストレスが強いと、性欲の低下や勃起機能の低下につながります。リラクゼーション・瞑想・趣味の時間を持つなど、自分自身を休ませる時間を意識的に作りましょう。
④ 専門クリニックでの治療
セルフケアで改善しない場合は、泌尿器科やED専門クリニックへの受診を検討しましょう。最近ではオンライン診療にも対応しており、プライバシーを守りながら相談できます。
治療法は以下の通りです：
- PDE5阻害薬の服用：代表薬にシルデナフィル（バイアグラ）、タダラフィル（シアリス）、バルデナフィル（レビトラ）などがあります。詳しくは 浜松町第一クリニックのED治療ガイド をご参照ください。
- 外用薬・注射療法：医師の指導のもとで使用。
- 機器治療（陰圧式勃起補助具など）：物理的に血流を促す方法。
- 心理カウンセリング：心因性EDの場合に有効。
ED治療の注意点と費用の目安
- PDE5阻害薬は保険適用外の自由診療です（1錠あたり約1,000〜2,000円）。
- 硝酸剤を服用している人は併用禁忌です。
- 持病（心臓病・高血圧など）がある場合は、医師に必ず相談を。
カップルでの再スタートに向けて
セックスレスやEDは「努力不足」ではなく、誰にでも起こりうる身体・心理的な変化です。原因を責めるよりも、理解し合い、適切なサポートを受けることが回復の第一歩です。
恥ずかしさを乗り越え、少しずつ対話やスキンシップを取り戻すことで、関係性や自信を再構築できる可能性は十分にあります。
まとめ
- セックスレスとEDは密接に関連している。
- 原因は身体的・心理的・関係的要因が複雑に関係している。
- 生活習慣の見直し、パートナーとの対話、専門治療を組み合わせることが有効。
- ED治療法の詳細はこちら（浜松町第一クリニック）。
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的診断・治療に代わるものではありません。症状が続く場合は必ず専門医へご相談ください。
